跑步，一種寵愛自己的方式

你還記得第一次跑步是什麼時候嗎？是什麼樣的機緣巧遇讓你穿起跑鞋開始練跑的呢？對編輯來說真正開始要練跑步時是在 17 歲，那時候因受傷放棄最愛的芭蕾舞，整日抑鬱寡歡、無處可傾瀉，雪上加霜的是升學大考將至，沒時間好好運動的我體重直線飆升，擁腫的身材總成為他人茶餘飯後揶揄的笑話，失去自信的少女害怕每一天的陽光，恐懼耀眼的光芒照印到那站在鏡子前都討厭的自己。

剪去長髮、告別人生，我透過跑步重新找到生活的悸動。（圖片來源：Teresa Pai、卡斯）

「我要振作！要拾回人生主控權」以找回健康為出發點，跑步在那時成了我的傾訴管道。剪去長髮、告別舞蹈生涯，我的人生就像跑步一樣，用每一步重新定義自我。從剪去及腰的長髮到現在，累積近九年的跑齡，參加數十場國內外大小賽事，也獲得些許小成績給予自我肯定。跑步告訴我，你就是自己人生的主角，用跑步感受生命，勇敢為自己而跑！

蛻去曾經的我，為自己而跑，綻放屬於自己的光芒。（攝影：卡斯）

跑出全新能量，解放你的正能量

當自己面對無時無刻的壓力與做不完的事物時，我選擇從跑步開始來紓解自己無形中的壓力，尤其是當我衝過 21K 終點線，初半馬平安完賽的感動，即使過程披荊斬棘卻也讓我樂此不彼；對我來說，人生總是會面臨不同階段性的問題與挫折，而跑步卻帶給我永不放棄的精神，除了享受獨自奔跑的自由快樂，跑完後的深呼吸彷彿也讓自己好好喘口氣，重新整理自我思緒、掌握全新能量再次出發。

遇到困難時我選擇藉由跑步抒發壓力，跑完又有力量可以再次出發。（攝影：卡斯）

這次編輯參加摩曼頓 5/25 在永和永利廣場舉辦講座【跑步，一種寵愛自己的方式】，現場邀請三位經驗豐富的跑者包含陳佳琲 PEIPEI、蔡侑君 YOYO、鄭亦卉（卡妹），透過他們分享自己與跑步相遇的故事，鼓勵更多忙碌的妳（你），願意開始從事跑步運動。

全新的摩曼頓結合講座、跑團，邀請更多朋友一起享受生活的每一個 Moment。（攝影：卡斯）

    跑者故事－陳佳琲 PEIPEI：「懂得愛自己，是每位媽媽跑者的功課」

PEIPEI 是專業的醫檢師也是一位媽媽跑者，在生產完後足足胖了 25 公斤，為了產後減肥以及體力與健康，覺得應該恢復運動，便重回產前的有氧班上課，透過喜愛跑步的有氧同學鼓勵，開始接觸跑步活動。 PEIPEI：「透過跑步我有了許多與丈夫溝通的語言。孩子從小便會和我一起運動，跑步對我們家而言相當正向！」

跑步讓 PEIPEI 懂得愛自己，有了為自己選擇的權利。（攝影：卡斯）

正如許多媽媽跑者一樣，PEIPEI 產後經歷孩子嗷嗷待哺的育兒壓力，柴米油鹽每日辛勤奔波孩子與照顧家庭三餐，忙得像陀螺似的打轉也曾讓她失去自我。PEIPEI：「懂得愛自己，是每位媽媽跑者的功課！跑步不難，當開始了第一步，你就贏了！」每一位媽媽都擁有無可取代的家庭角色，但同時也需要有為自己選擇的權利，透過運動 PEIPEI 不但成功減重找回健康，也展現自信的光芒，她想鼓勵更多女性不要害怕，穿上跑鞋、踏出家門，一起感受屬於自己的舒壓小時光。

當你穿上鞋踏出家門，就已經贏了！鼓勵媽媽們在照顧家庭之餘，也要有自己紓壓的時光。（攝影：卡斯）

    跑者故事－蔡侑君 YOYO：「胖胖時期的我很可愛，但現在的我有著無與倫比的自信，我為自己而跑！」

曾獲選運動筆記年度女神票選前十名的侑君，過去曾因體態慘遭前男友言語暴力，最終劈腿收場。「你胖的不知羞恥！」前男友的言語羞辱讓侑君徹底失望。從小就討厭運動的侑君，想要爬離前男友陰影打擊，為自己的身材而努力。試遍坊間各樣減肥方式，卻始終無法持之以恆，反而如同吹氣球般爆肥到 70 公斤，更加令人堪憂。

因為前男友的言語羞辱，下定決心要成為更好的自己。（攝影：卡斯）

「這是我人生中第二次減肥了，我直到現在都還在努力中。」遭逢感情受挫的侑君，想要給予自我蛻變因而下定決心減肥。一週跑步六天、每次 40 分鐘，並且嚴格執行健康飲食，不論風吹日曬雨淋侑君始終堅持著，2021 年侑君開始參與各大路跑賽事，自信綻放的模樣更是被許多鏡頭捕捉，讓他入選年度筆記女神排行榜前十名。

走過黑暗、、經過傷痛，侑君最後用跑步拾回自信。（攝影：卡斯）

「在人生中，當你跌落深淵時不用急著要站起，想要休息、耍廢都無所謂，但當你準備好要振作時，就要堅持到付諸行動！」侑君用自己的能力證明浴火重生的她有著超凡的力與美！

聽完侑君的故事後，感覺她現在宛如浴火重生鳳凰，那樣自信耀眼。（攝影：卡斯）

    跑者故事－鄭亦卉 Carolyn（卡妹）：「跑步讓身為媽媽角色的我有了獨處的時間」

卡妹從 2010 年開始跑步，但其實卡妹從小因動作不夠敏捷也對參加田徑運動相當害怕，但隨著長大後的規律健身習慣，想自發性嘗試一場馬拉松，在報名了第一場賽事後完全愛上跑步，成為媽媽以後，為了在有限時間內擁有「與自己的獨處時間」仍持續不懈維持始跑步。卡妹：「當了媽媽之後，孩子、家庭、工作等繁重瑣事總是將自己的時間切割成零碎片段，而我從跑步中再度找回自我。」跑步讓卡妹在繁忙的育兒生活中得到喘息空間，透過跑步紓解壓力後的卡妹，更能將自己的愛傾注於孩子身上。

跑步讓卡妹找回屬於自己的獨處時光。（攝影：卡斯）

孩子的成長是每位媽媽每天給予愛與幸福的澆灌，若與孩子從幼兒時便有了共同記憶與溝通管道，那便是相當有趣的事情了！卡妹：「剛開始跑步時那時孩子還小，出門跑步在路上遇到接著孩子回家的先生，孩子們總是興奮的大叫媽媽，我相當享受這樣的感覺。假日出門時，孩子也會指認路上的街道牙牙學語的說著這是媽媽跑過的路！」

跑步，成為卡妹與孩子之間的共同回憶。（攝影：卡斯）

卡妹除了自己跑步外，也帶著先生與孩子一起參加賽事，透過跑步讓家庭經營有了更多的樂趣。為了感受自我、享受自我，卡妹透過跑步帶領全家一起運動，跑出屬於自己的家庭回憶。

PEIPEI、侑君、卡妹分享自己與跑步故事散發著無比的自信，這讓我聽得相當感動。（攝影：卡斯）

綻放閃耀夜晚

演講結束後彥霖教練帶著所有的跑者來到摩曼頓永利廣場戶外，一起透過繩梯敏捷性訓練感受跑步的樂趣。「先別急著開始跑步，我們今天一起嘗試跑步基本操！」彥霖教練在今晚跑步活動中先讓所有跑者嘗試跑步協調基本功訓練。

超有耐心的彥霖教練，讓許多第一次嘗試跑課的朋友都能投入其中。（攝影：卡斯）

在活動當中可以發現有許多從未參加過跑團，第一次嘗試馬克操的跑友，在教練的帶領下膽怯的在繩梯上踏著腳步，因為不熟悉步伐而打結，又或者手腳不協調的和朋友笑開懷。其實，跑步就是這麼有趣！對於新手跑者來說，在真正的開始跑步前透過簡單的繩梯、團體互動讓所有人都能感受到不一樣的跑步訓練！

繩梯訓練是跑著的必修課程，考驗手腳協調性。（攝影：卡斯）

不是只有在跑道上拼個你死我活、氣喘如牛才叫跑步，敏捷性、協調性、控制能力等，都是跑步的基礎功力，這些進步秘密小技巧，在跑班課程裡彥霖教練不藏私的與大家分享！

太久沒有做繩梯訓練，還真的會不小心手腳打結呢！（攝影：卡斯）

「原來跑步就是這麼自在快樂！」你還記得第一次跑步的感覺嗎，還記得編輯第一次參加品牌跑團訓練營時正值大學時期，陌生的和隊友打招呼、像塊海綿般努力吸收教練給予的課表訓練與知識。隨著訓練推移逐漸和團隊成為密不可分的共同體，結交到身處不同工作領域但又同為跑步而努力的朋友。一起和有共同跑步目標的人努力，那種感覺與訓練回憶真的很棒！

透過彥霖教練的課程讓我回憶起之前參加訓練營開心的時光。（攝影：卡斯）

在地跑團讓跑步成為生活不可或缺的一份子

繁忙的日常中，你平時是用什麼方式與自己獨處呢？跑步，有沒有機會成為你的紓壓選項？懂得享受運動是一件值得慶祝的事情，為自己而活、為自己而跑，在賽道上追求突破秒數的刺激感，踏出舒適圈勇闖山林奔跑，不斷地挑戰自我都讓每一個人感到生命正在熱血沸騰著！

你今天跑步了嗎？透過跑步為自己充電，紓解勤奮工作後的壓力。（攝影：卡斯）

摩曼頓永和永利廣場是中永和地區最大的運動生活購物廣場，佔地百坪，設計了多種不同的主題區域，希望將運動融入生活。自 2023 年 6 月開始，摩曼頓與永和永利廣場推出【跑者時刻】的全新消費者服務，讓永和地區的居民也能就近參與跑步訓練，逐步建立永和區的跑步風氣，鼓勵女性們能透過跑步綻放自己的璀璨，讓跑步成為自信的力量！本月將推出「入門初階跑班」，以四週的時間帶你感受跑步的快樂，姐妹們還在等什麼！一起走出戶外展現你的女子力！快來感受跑步帶來的快樂！

跑步是日常的每一天，摩曼頓永和永利廣場與社區結合邀請新手跑者一起加入。（攝影：卡斯）

責任編輯：Angela

圖片來源：Teresa Pai、卡斯

＊更多活動體驗，盡在運動筆記